1.能激發(fā)創(chuàng)造力的食物。生姜中富含姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦供給更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力。 
2.能增強記憶力的食物。黃豆富含豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益；常吃胡蘿卜有助于加強大腦的推陳出新；菠蘿富含很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于進步記憶力。

3.能進步效率的食物。糖能順暢地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可進步人的學(xué)習(xí)和工作效率。

4.能集中精力的食物。洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，從而消除心理疲勞和過度緊張，每天吃半個洋蔥可收到良好的作用。

5.能進步分析能力的食物?；ㄉ缓梭w所必需的氨基酸，可防止過早衰老和進步智力，促進腦細胞的推陳出新，保護血管，防止腦功能衰退。

6.能促進睡眠的食物。小米有明顯的催眠作用，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。

7.能進步靈敏度的食物。核桃富含較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞成長有益；栗子富含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于進步思想的靈敏性。